作为一个体育特差生，现在居然要接受体能训练，还可能是高强度的，纲吉或多或少都有点忐忑，喉头动了动，有点紧张的等待云雀的任务。
“围着这块地跑二十圈。”云雀淡淡的开口，然后就走到一旁径自闭目养神起来。
二十圈？！纲吉瞪大了眼，艰难的咽下了差点就冲口而出的惊呼。这块地这么大，就算绕着中间最平坦的地方跑的话一圈至少也有300米吧，二十圈不就是6000米？！艰难的转头，纲吉望着一旁的云雀，心里面的小人在疯狂的抱头哀嚎，学长……是不是不知道什么叫做循序渐进？
不过吐槽归吐槽，纲吉还是提步跑了起来。
但是跑着跑着云雀的眉头就皱了起来。第一圈就跑了快6分钟，这可是连女生都不如啊。看来，这注定是一个漫长的过程啊。
至于在纲吉跑步期间，云雀是如何等得不耐烦火气上来忍不住跑出去咬杀了一批不良少年，如何在咬杀完后火气降了下来然后又等得不耐烦又跑出去咬杀了一个当街抢劫的可怜大叔，顺便还在街边的快餐店解决了自己的晚餐，然后作为饭后消化运动又咬杀了另一批不良少年以致于很久以后，并盛大厦附近的街区都保持着并盛镇最低的犯罪率等等等等就不一一赘述了。
总之，在历经了4小时零23分，累得像条死狗一样趴在地上完全动不了最后还是靠云雀背回家之后，沢田纲吉的第一次特训宣告结束。
当然，第二天一大早响彻沢田宅上空的某人的痛嚎我们可以完全视而不见。
不过，虽然第二天全身像散了架一样，纲吉还是坚持继续训练。
每天放学后的那段时间，是纲吉最劳累却也最快乐地时间。每一天，他都可以清晰的感觉到自己的进步，这是他第一次对自己充满信心，第一次打从心底里认可自己，所以再苦再累纲吉都从来没有叫过一声。即使跑到最后已经只能用走来形容，纲吉也绝不停下脚步。
刚开始的一个星期只能用惨烈来形容，每天走路腿都在发抖，手连笔都拿不稳，写出来的字歪歪扭扭像狗啃的一样，倒是阴差阳错让废柴纲的称号传得更远了。
但是随着日子一天天过去，纲吉的变化也是惊人的，从第一天费了四个多小时到两个星期后只用一个多小时，纲吉的进步速度就算用天才来形容也不为过，就连云雀都忍不住在心底佩服他。
而他们不知道的是，半个月前纲吉苏醒了自己的血脉力量，虽然现阶段没有一定外界刺激死气之炎还发不出来，但是力量在一点点改造纲吉的身体倒是真的。再加上纲吉每天都进行大量的锻炼，虽然他自己没有意识到，但是纲吉的身体每天都在突破自身极限，每天都在加速血脉力量的融合，进步自然就快了。
而当某一天纲吉彻底融合了自己的血脉力量之时，也就是他脱胎换骨之时。
作者有话要说：话说好想写忠犬君出场啊～～不过再望望大纲，，远目……
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12特训？！继续
在持续了两个星期每天6000米的长跑后，纲吉的成绩总算没有让云雀再暴躁了。58分钟，纲吉的最好成绩。并且在那次跑完后云雀明显可以看到纲吉体能的彻底提高，对比之前的情况，这次纲吉跑完后虽然依旧喘得厉害但是很快就恢复过来了而且在第二天起床后也没有什么不适的感觉。
云雀知道在每天的坚持后，量变终于累积成了质变，纲吉完全突破了自己体能的第一道极限。所谓万事开头难，如今纲吉这个头算是开好了，接下来的训练必定会事半功倍，也是时候再加大他的强度了。
于是，在又一个傍晚纲吉完成他的任务后，云雀淡淡的开口：“从明晚开始，强度加大。草食动物。”
“呼……呼……要加些什么？呼……学长？”
沉吟一下，云雀说：“早上6点起床和我去并盛公园做引体向上，6000米保持不变不过腿上要绑沙袋，跑完后再跳5圈蛙跳。”